Potrivit urologilor și sexopatologilor, un moment important pentru o jumătate puternică a umanității începe după 35 de ani. Bărbații perturbă starea sistemului de reproducere, posibile probleme cu funcția erectilă, eficacitatea. Mulți caută un mod eficient și eficient de a crește energia sexuală. Unul dintre ei este aportul de vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența.
Putere magică
Potrivit sexologilor, un rol mare și lider în potența masculină joacă o dietă ridicată. Dacă este organizat corect, conține toate substanțele și componentele necesare, inclusiv vitaminele, o creștere a energiei sexuale.
Dacă adăugați următoarele produse alimentare în meniul zilnic, puteți face fără intervenție medicală. Un om trebuie să folosească:
- Peşte. Se recomandă să mănânci de cel puțin trei ori pe săptămână sub formă gătită sau coaptă. Consolidarea activității sexuale este influențată de fosfor, iod și vitamine din grupul B. pentru a crește potența. Merită să consumi nu numai pește, ci și alte fructe de mare, cum ar fi calmarul, stridiile, midii. Încărcătoarele ocupă locul doi printre produse pentru a îmbunătăți potența la bărbați. Aceste fructe de mare sunt conținute într -o cantitate mare de zinc, aminoacizi necesari pentru producția activă de testosteron. Există, de asemenea, o substanță de dopamină pentru stridii, care ajută la creșterea libidoului.
- Carne. Acesta nu este doar un afrodisiac puternic, ci și un produs sănătos bogat în vitamine și elemente de urmă. Este mai bine să includeți miel, cal și vită în meniu. Forma roșie a cărnii ar trebui să i se acorde preferința;
- Nuci. Acestea conțin urme și vitamine necesare pentru a crește potența. Prin urmare, este recomandat să le includeți zilnic în meniu. Astăzi este popular un amestec de caise uscate, miere, nuc, nucșoară și nuci de cedru. Conțin vitamine B, E, zinc și magneziu care contribuie la creșterea energiei sexuale și a puterii.
Pe lângă utilizarea produselor descrise, este important să respectați regulile unei diete sănătoase. Nu lăsați mâncarea excesivă, foamea. În mod ideal, trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi cu o pauză de 2 ore.
Top 5 vitamine
Farmacologia modernă oferă o selecție mare de complexe de vitamine pentru bărbați, dar sunt destul de scumpe și nu toată lumea își poate permite. Pentru a reduce costurile de terapie, puteți achiziționa separat vitaminele necesare. Astfel de medicamente includ:
- Vitaminele pentru construcția grupului B. Se poartă greu și puternic fizic, contribuie la degradarea rapidă a proteinelor. Principalul ei avantaj este lupta cu kilograme suplimentare care sunt inerente fiecărui al treilea bărbat de peste 40 de ani. Toate complexele de vitamine pentru a crește potența la bărbații marcați de calificări pozitive au vitaminele vitaminelor din grupa B din vitaminele din grupa B care nu sunt cumpărate într -o farmacie.
- Practic, toate vitaminele pentru îmbunătățirea potenței conțin vitamina F în compoziție. Aceasta este o componentă activă care ajută la producerea de hormoni masculi, sintetizarea nivelului de colesterol și reînnoirea celulelor germinale. Vitamina F oferă sănătatea întregului sistem de reproducere;
- Vitamina E. El reglementează toate procesele din sistemul de reproducere și este responsabil pentru sănătatea masculină și feminină:
- normalizează procesul de restaurare și actualizare a cochiliei exterioare a tubulilor în testicule;
- crește imunitatea;
- contribuie la dezvoltarea hormonilor bărbați;
- Earthrests influențează în mod avantajos erecțiile;
- crește tonul muscular;
- restabilește vasele de sânge;
- îmbunătățește fluxul de sânge care împiedică stagnarea în bazin;
- Curățați corpul toxinelor și toxinelor.
- Acidul ascorbic care subestimează mulți poate preveni prostata -denom. Ajută la combaterea condițiilor depresive, la îmbunătățirea activității fizice și la creșterea imunității. În citrice, în special grapefruit și lămâie, șold de trandafir și ardei bulgar;
- Vitamina D, crescând eficacitatea, este disponibilă în cantități mari în uleiul de pește. Capsulele acestei substanțe pot fi cumpărate în orice farmacie, nu sunt scumpe, dar au multe proprietăți pozitive pentru bărbați. În plus, aceasta este o energie excelentă. Studiile au arătat că un grup de subiecți de la bărbați care au consumat ulei de pește timp de 3 luni au trecut teste fizice ca al doilea grup fără vitamina D. Este conținut în lapte, brânză, nuci, ouă și smântână.
Complexe farmacologice
Dacă nu este posibil să cumpărați grupuri separate de vitamine în farmacie sau să nu credeți în efectul lor, puteți cumpăra complexe speciale care au fost dezvoltate în special pentru bărbați. În ciuda simplității evidente, complexele de vitamine pot fi periculoase. Din cauza unei supradoze, sunt posibile complicații inconfortabile de sănătate până la formațiuni benigne. Prin urmare, înainte de a utiliza anumite complexe de vitamine, medicii recomandă să sufere o inspecție și să efectueze testele necesare.